울트라러닝 1월 2주 피드백

기존 세팅 (2021.1월 1주)

1. 하루에 9시간의 업무

2. 포스팅과 업무을 통한 아웃풋

3. 매일 7시간 수면 (못 지킨적 많음)

4. 선배들로부터의 피드백

5. 데드라인을 통한 환경설정

 

 

현재 세팅 (2021.12월 이후)

1. 하루에 9시간의 업무

2. 포스팅과 업무을 통한 아웃풋

3. 매일 7시간 수면 (이번주는 피로도 높음)

4. 새로운 분야의 업무

5. 짧은 데드라인, 단기 목표

 

 

이번주 직접하기의 차이점

1. 커피 총량 줄이기

2. 새로운 업무의 스트레스 -> 혼란스러움 -> 집에서는 휴식위주의 삶

3. 가족과의 시간에 집중

4. 포스팅하는 시간이 줄어들어 연계성이 부족했음

5. 응용하려는 자세가 생김 -> 한가지 기본 언어에 익숙해진 것이 도움이 됐음

6. 간식조절 -> 성공적

 

 

기존과 변화를 줄 수 있는 것은 무엇이 있을까?

1. 일찍 잠드는 것 습관화하기

2. 한시간에 한번 스트레칭하기

3. 아내에게 집중하는 시간 늘리기 

4. 스쿼트와 푸시업 매일 번갈아하기